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    心理学家认为:我们每天需要一个拥抱
    作者:心理学家  来源:融融心理咨询中心  点击数:4141
    【字: 

      心理学家认为,我们每天需要一个拥抱。

      说起来可能很难令人相信,但我们的情绪状态确实能影响我们的身体健康。每天与他人身体接触,是最好提升你自我感觉良好的荷尔蒙的方式,可以有助于预防抑郁。每天给身边的人一个拥抱,是我们可以为自己和他人做的一件极简单却有益的事。

      营养学家认为,巧克力对心理健康有好处。

      巧克力对我们的心理健康是有好处的。它包含5 - 羟色胺和苯乙胺,当人们感到高兴或是谈恋爱时,大脑中会自然的存在这两种提高情绪的物质。所以一块30克的70%的黑巧克力条是最好的让你拥有好心情的方式。

      物理治疗师认为,欧米伽3和欧米伽6有助于关节健康。

      你需要从饮食中获得欧米伽3和欧米伽6脂肪酸,它们除了能保证大脑正常工作,还有助于保持关节健康,预防关节炎。因此每周吃两次肥鱼,并将谷物种子,坚果和鸡蛋纳入到你的饮食中。

      睡眠治疗师认为,女性应比你的伴侣早20分钟上床。

      “女性与男性相比,晚上需要的深度睡眠时间要多20分钟。这是因为女性比男性使用大脑某部分的频率要高,所以它需要更多的时间来修复,只有睡眠才能达到这种效果。”



    录 入:心理咨询师 发布时间:2011/10/15 19:58:43
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