心里烦躁怎么办?听听心理师怎么说|心理百态-西安心理咨询
西安心理咨询|青少年心理咨询|情感婚姻心理咨询

预约咨询电话:
029-82212853(早9点—晚6点)
15353698601(白天) 在线咨询QQ:569276268
 
 融圆心理负责人马茜玲老师、2016年优秀心理咨询师陈青老师参加陕 17-04-17 
 12.12远离校园暴力-构建文明校园专题讲座 16-12-15 
 7月11号马茜玲老师受邀给西大留学生进行行前心理讲座 15-07-16 
 《少年派的奇幻漂流》心
 80后存钱夫妻,存下的只
 心里烦躁怎么办?听听心
 幸福心理学:永远不要否
 七种心理偷走你的幸福感
 脸皮厚的人心理更健康?
 心理亚健康的15个危险信
 西安心理医生:心理暗示
 心理咨询知识:如何挑战
 心理咨询师关于焦虑症的
  • 暂无相关内容。
  •  心理分析:标点符号看你
     美国心理学家教你十分钟
     友情的神秘力:同爱人般
     梦中场所的象征意义
     “孕傻”:怀个孩子傻三
     
     3--6岁儿童心理测试
     5秒钟测试有多少异性暗
     用社交网站能够判断人
     心理测试你的精神年龄
     你给人的第一印象怎么
     心理咨询:愤怒是焦虑
     气质测量表
     人际关系综合诊断量表
     你的心理调节能力过关
     学生心理健康调查表

    心理百态
    心里烦躁怎么办?听听心理师怎么说
    作者:匿名  来源:采集  点击数:23396
    【字: 

    每个人都有烦躁的时候啊。当你烦躁时,甚至什么都不想做,做什么也觉得不对。心灵就这样一直烦躁着,找不到解脱之道!下面我们来听听心理学家的几个意见:

      1、心里烦躁怎么办之心理暗示法:

      暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时,如果对自己采取消极暗示,只会“雪上加霜”,更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示,告诫自己这是正常现象,乌云终会散尽,同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”,从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示,应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。

      2.心里烦躁怎么办之目标转移法:

      如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记,或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间,实际上这是“磨刀不误砍柴工”,你的情绪会很快得到缓解和放松,才能更好地做自己该做和想做的事。

      3.心里烦躁怎么办之思想交流法:

      心理学研究表明,每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事,不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来,这样不仅无助于问题的解决,而且会加重自己的烦躁,久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心,也可以上网找一位网友聊天,或者对着家里的某一件物品说话,倾诉自己的心事,以  起到逐渐消除烦躁的效果。

      4.心里烦躁怎么办之运动释放法:

      如果说前面三种方法是“精神疗法”,那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时,可以到操场跑上几圈,打一场球,活动一下筋骨,或者对着远方吼上几声,高歌一曲,让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效,也正好印证了“生命在于运动”这句名言。







     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    西安心理咨询西安心理咨询西安心理咨询西安心理咨询西安心理咨询西安心理咨询西安心理咨询西安心理咨询西安心理咨询西安心理咨询西安心理咨询西安心理咨询西安心理咨询西安心理咨询西安心理咨询西安心理咨询西安心理咨询西安心理咨询西安心理咨询西安心理咨询西安心理咨询西安心理咨询西安心理咨询西安心理咨询西安青少年心理咨询西安中学生心理咨询西安婚姻心理咨询西安情感心理咨询



    录 入:匿名 发布时间:2012/10/25 10:01:07
    ·上一篇:幸福心理学:永远不要否定自己
    ·下一篇:80后存钱夫妻,存下的只是钱么?

    版权所有 西安融圆心理咨询有限公司 陕ICP备07500010号-2号
    地址:西安市未央区文景北路11号 星舍大厦618室(文景路与凤城一路十字向北150米路东) ---> 乘车路线 网站地图
    电话:029-82212853 15353698601 E-mail:569276268@qq.com QQ:569276268

    页面执行时间:0.06250 秒,查询数据库:19 次。