西安心理咨询:没有真正的事实,只有你的诠释|综合专题-西安心理咨询
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    西安心理咨询:没有真正的事实,只有你的诠释
    作者:融园心理  来源:采集  点击数:800
    【字: 

    有两个朋友一起去看球赛,进场时两人都非常开心,但到了球赛结束,其中一个笑逐颜开,另一个却是情绪低落。

    为什么有如此截然不同的情绪反应?你猜到了吗?没错,因为他们支持不同的球队。

    我们的生活时时刻刻都上演着类似的剧情——相同的事件对于不同的人引发截然不同的反应。

    有两个小孩没选上学校的球队。其中一个很难过,因为他非常期待被选上校队;另一个则很开心,因为没进入球队他每个礼拜六就可以约会去了。

    所以说没选上球队到底是件好事还是坏事?两者都不是。好事或坏事这全取决于个人对事件的看法,而非事件本身。

    很多人早上醒来的时候,如果发觉外面正在下雨,便立刻会想:“唉,今天是坏天气!”

    但是对于期待下雨的农夫或是卖伞的,会说:“太好了,能下雨真好!”
    【这世界是中立的】

    发生在你身上的事,没有一样是绝对正面或负面、好的或坏的,你之所以认为事情是好的,那是你的解释;同样的,当你说某件事是不好的,那也是你的诠释。

    拿情人分手来说。让我们假定,有一天你的情人对你说:“我想跟你分手。”如果你不想分手,对你来说,当然是件坏事,痛苦难熬;反之,如果你对他已经厌倦,那分手就是一件好事,你会觉得如释重负。

    英国小说家赫胥黎曾过:“经验不是指发生在你身上的事情,而是指你如何去看待发生在你身上的事情。”

    发生的事可以是赢得比赛、获得奖励,也可以是考试退步、被人拒绝。

    这些事件带给你什么的经验,主要取决于你对这些事件的诠释,以及你把焦点放在哪里:你要庆幸自己的胜利和成就,还是感叹自己表现不够完美?要责怪懊恼,还是把焦点放在从这经验中学到了什么?

    我们时常听闻有关人们的苦难。失恋、失业、车祸失去双腿,从此一厥不振,开始酗酒、自暴自弃……。(ps:对于这些人的遭遇,我们很容易体会出他们的反应和心情。)

    但我们也碰到很多苦恼的人,他们当中不乏身体健康、事业有成、家庭美满、社会有地位,为什么他们还会闷闷不乐?

    可见造成我们所体验的感觉的,并不是事件本身,而是我们对这件事的想法。

    如果自己的想法错误,即使你再幸运、再幸福,你还是会觉得自己很悲哀。

    如果我们心态转变,即使遇到很悲哀的事,也能把它变成幸运和令人欢喜的事。

    许多人想必都听过有人自从离了婚,得了癌症之后,反而活得更灿烂、更美好,就是明证。

    你必须了解,在创造人生经验和你的感觉上,你的解释极为重要。

    事实从来不会产生任何心理的痛苦,是解释在带给你痛苦。当你在诠释事情的好坏时,是你自己心中的诠释。对你而言是不好的事,对另一个人来说则未必。

    灯号变了,后面有人对你按喇巴,你可能很气;但你可以感谢对方按喇叭,让你知道灯号变了。套句尼采的话:“没有真正的事实,只有诠释。”

    【人的基本感受有两种:正向的与负向的】

    要记住,负向感受并不代表遇到不好的事,而是反映出自己内心的诠释。

    女友生日,他送一盒化妆品,想表达的是“祝你越来越美丽”,女友的解读却是“你嫌我老了”。两人约会时你提出带一位朋友,想让朋友看看他有多棒,男友却会理解成你不想单独和他在一起。

    有人在遇到横冲直撞的驾驶者时,一笑置之,并庆幸自己不用这么匆忙危险;另一种人的反应则是咒骂连连,甚至认为对方是在挑衅。

    面对分手,你感觉到强烈失落的恐惧,也可以把它当成摆脱长期依赖的机会;失业了,你觉得自己毫无价值或是庆幸终于可以借机发展新技能?

    你怎么诠释,将决定你有什样的感受。

     



    录 入:融园心理 发布时间:2017/7/10 16:45:20
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