如何将负面情绪转化成正能量 |综合专题-西安心理咨询
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    心理障碍
    如何将负面情绪转化成正能量
    作者:融园心理  来源:采集  点击数:484
    【字: 

          在生活中往往会遇到烦躁、压力、沮丧等不愉快情绪,这个时候很容易发脾气。我们应当学习将这些负面情绪转化成正面的能量促进自己成长。

    事情发生了要坦然接受
     生活中最重要的一课就是要学会接受,而不是抱怨为什么自己运气这么差。多想想自己生活中拥有的,少惦记自己没有的。多感恩少指责,谢谢每一天还活着。

    承认自己现在心情很不好
     老实地对待自己,承认现在心情低落到极点,不要试图隐瞒,要接纳那个伤心沮丧的自己。

    发脾气前深呼吸一分钟
      打算生气前要深呼吸,因为这有助于我们保持心情平静。我们会去想发完脾气后对于我们的生活会有什么改变吗?会对他们造成什么样的伤害呢?

    想办法将压力转化为动力
     有时候当你遇到阻力的时候只要迈过去了,你会发现你比原来要成熟很多。当我们每天能够早上起来睁开眼睛的第一件事就是提醒自己要奋斗。生活充满了吸引力就在于我们是有能力享受生活。

    和情绪对象好好沟通
     当你想和对方发脾气的时候,一定要尝试着心平气和地和对方沟通,看是否能够解决问题。就事论事,而不是带有侮辱性的言语攻击别人。

    爱自己也是在爱别人
      接受自己的不完美,不能让坏心情干扰到自己的生活。我们要学会爱自己,这样我们才能够给家人、朋友更好更成熟的关爱。    



    录 入:融园心理 发布时间:2017/9/19 9:36:16
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