心理健康的“营养素”|综合专题-西安心理咨询
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    心理障碍
    心理健康的“营养素”
    作者:匿名  来源:采集  点击数:3593
    【字: 

     

    一般人都知道,身体的生长发育需要充足的营养,事实上,心理营养也非常重要,若严重缺乏,则会影响心理健康。那么,人重要的心理健康营养素有哪些呢?

         
    首先,最为重要的精神营养素是爱。爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱,童年是培养人心理健康的关键时期,在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱,就将影响其一生的心理健康发育。少年时代增加了伙伴和师长之爱,青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会责任重大,同事、亲朋和子女之爱十分重要,它们会使青年人在事业家庭上备添信心和动力,让生活充满欢乐和温暖。至于老年人晚年幸福是关键。

       
    第二种重要的精神营养素是宣泄和疏导。无论是转移回避还是设法自慰,都只能暂时缓解心理矛盾,而适度的宣泄具有治本的作用,当然这种宣泄应当是良性的,以不损害他人、不危害社会为原则,否则会恶性循环,带来更多的不快。心理负担若长期得不到宣泄或疏导,则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。

       
    第三,善意和讲究策略的批评,也是重要的精神营养素。一个人如果长期得不到正确的批评,势必会滋长骄傲自满的毛病,固执、傲慢等,这些都是心理不健康发展的表现,过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理,遇到这种心理病毒时,就应提高警惕,增强心理免疫能力。

       
    第四,坚强的信念与理想也是重要的精神营养素。信念与理想对于心理的作用犹为重要。信念和理想犹如心理的平衡器,它能帮助人们保持平稳的心态,度过坎坷与挫折,防止偏离人生轨道,进入心理暗区。

       
    第五,宽容也是心理健康不可缺少的营养素。人生百态,万事万物难免都能够顺心如意,无名火与萎靡颓废常相伴而生,宽容是脱离种种烦扰,减轻心理压力的法宝。

     



    录 入:融融心理 发布时间:2009/7/12 15:07:23
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